中新网上海6月6日电 (郑莹莹)"一日之计在于晨，吃好早餐很重要。"上海科普大讲坛复印机维修技术第141讲6日在上海科技馆开讲并进行线上直播，复旦大学隶属儿科医院儿童保健科主任医师徐秀如是说。她介绍，一份养分早餐有四个根本组成：1，谷薯类，如馒头、面包、米饭、米线等；2，禽畜肉蛋类，如蛋、鸡鸭肉、猪牛羊肉等；3，奶豆类，如牛奶、豆浆等；4，蔬菜水果类，如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等。

6月初，上海市幼儿园和小学低年级的学生们也迎来了返校复学。随同最终一批"神兽归笼"，家长们也有了新的忧虑：开学了，小朋友们需求弥补哪些养分来进步免疫力？上了那么久的网课，每天长期对着电子屏，要怎样维护眼睛呢？

上海科普大讲坛第141讲聚集"后疫情年代，咱们怎么做到合理膳食与科学用眼"，约请复旦大学隶属儿科医院儿童保健科主任医师徐秀和复旦大学隶属眼耳鼻喉科医院主治医师郑克，分别从后疫情年代儿童及青少年膳食养分和网课期间怎么维护视力两大主题动身，结合当下观众最关怀的公共卫生问题，科普儿童养分的需求特色、科学用眼护眼的留意事项等常识内容。

徐秀首要从多年临床经历动身，为观众介绍了养分的根本概念。徐医师指出，在疫情得到有用防控后，儿童的维护措施仍旧不能懈怠，增强养分、进步本身免疫力，防备病毒感染是现在最有用的防控。学龄儿童该怎么经过合理的膳食增强病毒抵抗力呢？徐医师以为，儿童和青少年正处于生长发育的关键时期，推陈出新较快，养分需求相对较成年人高，在膳食组织上有其特殊性，更要重视蛋白质、维生素等元素的弥补和摄入，除此以外，还需求协助孩子们养成杰出的饮食习惯，坚持健康的日子方式。

6月6日恰逢全国第25个"爱眼日"，郑克与观众一起共享了科学用眼、爱眼、护眼的窍门与经历。郑克首要谈到疫情期间，学生们在家上网课经常会遇到眼睛酸疼、红肿、干痒等问题，解说了这些不适的症结所在，并提示观众在运用电子产品时，多眨眨眼睛，削减泪液蒸腾，缓解眼干症状。其次，他又介绍了电子设备的挑选和摆放，例如运用电脑时，眼睛和屏幕的视点、间隔有哪些考究。郑克提示观众，在近视眼出现低龄化和高发趋势的当下，儿童和青少年在日常日子学习中仍是应时间留意用眼卫生，多歇息，防止长期近间隔过度用眼。

上海科普大讲坛由上海科技馆主办。疫情发作以来，上海科普大讲坛结合观众关怀的热门和需求，策划了"消毒防护""野生动物维护"等一系列"后疫情年代"的主题讲座，还将继续使用科学传达的新技术新趋势，面向更广阔的年青受众，探究线上科普与观众互动的新模式。

别的，为增强大众海洋环境维护意识，上海科技馆6日还主办国际海洋日主题沙龙——"可继续立异，呵护生命摇篮"，给大众带来了《五光十色的海洋动物，人类最名贵的海洋生物资源》和《珊瑚礁及其在涠洲岛的现状和维护》两个海洋主题讲座，并进行了线上直播。(完)

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