70.8%受访者最近重视进步免疫力

72.6%受访者会多吃果蔬，重视养分均衡

在疫情中，人们遍及认识到了进步本身免疫力的重要性，不只包含身体免疫力，也包含心思方面的免疫力。具有健康的身体和心思，在面临困难的时分才干够不焦虑、不严重。

上星期，中国青年报社社会查询中心联合问卷网(wenjuan.com)，对2005名受访者进行的一项查询显现，55.1%的受访者感觉自己的身心免疫力很好，40.8%的受访者觉得一般。70.8%的受访者最近很重视进步免疫力。为了进步免疫力，受访者的首要做法包含：多吃果蔬、重视养分均衡(72.6%)，坚持运动、训练身体(66.6%)，规则作息、不熬夜(59.4%)等。

70.8%受访者最近很重视进步免疫力

山西省晋城市某高中语文教师宋媛(化名)说，因为免疫力低，她的身体长时刻处于亚健康状况，简单患病，常常感到累，"气候冷简单着凉，再加上疫情的影响，更要留意身体了"。

查询中，55.1%的受访者感觉自己的身心免疫力很好，40.8%的受访者觉得一般，4.1%的受访者觉得不太好。

北京某互联网公司员工田笑笑(化名)最近在家工作，关于哈萨克斯坦试管婴儿训练身体这件事，她一点儿都没有懈怠，"免疫力强了才干扛得住疾病，所以我和家人都很重视进步身体抵抗力"。

查询显现，70.8%的受访者最近很重视进步免疫力，23.5%的受访者没怎么重视，5.6%的受访者表明欠好说。

"大部分年轻人的免疫力都挺好的，只需不是天长日久地‘作’，一般不会有太大问题。可是现在许多年轻人常常熬夜，这很伤身体。"宋媛以为，免疫力跟睡觉的联络特别严密，睡觉好了，整个人的状况就很好。"我最近特别重视睡觉，晚上11点之前就睡，早上六七点起床，作息很规则，身体状况比之前还好"。

进步免疫力，72.6%受访者会多吃果蔬、重视养分均衡

受访者做了哪些工作来进步免疫力？查询显现，排在前三的做法是：多吃果蔬、重视养分均衡(72.6%)，坚持运动、训练身体(66.6%)，规则作息、不熬夜(59.4%)。此外，42.0%的受访者会添加优质蛋白的摄入，31.1%的受访者会尽量多晒太阳。

田笑笑说，这段时刻，她每天在家吃饭，吃得愈加卫生健康了。"我每天都自己煮饭，留意荤素调配、养分均衡，还会别的弥补一些蛋白质和维生素。但吃得好了待着不动也不可，身体软绵绵的，没什么精力，所以还得运动"。

宋媛以为日常饮食不宜吃得过饱，"顿顿大鱼大肉其实并欠好。一些人因为患病或其他原因，需求专门摄入一些养分物质。但关于一般人来说，吃得少点比吃得多要好"。

最近每天下午，田笑笑会和家人一同训练半个小时，气候好的时分还会在阳光充足的房间里晒晒太阳。"刚开端时，咱们仅仅做做操，活动活动筋骨，后来添加了一些有氧运动。前两天我公公长途教了咱们一套拳法，咱们开端打拳了"。

宋媛以为，面临疫情，坚持心思健康也很重要。心境欠好的时分，需求找到一个情感发泄口，不能一个人憋着，"我会跟闺蜜聊聊天，她会向我引荐电影，我会引荐她看微博上心思学大V的帖子，两个人聊着聊着就好些了，相互给对方正能量"。

面临疫情，44.5%的受访者以为应该坚持情绪稳定，不焦虑不担忧，38.4%的受访者觉得能够做一些愉悦的事，调整心思状况。

"我大学时的国学院教师在家开了直播，在直播中会跟好久不见的学生们闲谈。咱们散落在全国各地乃至世界各地的同门们，会一同听他讲课。"宋媛说，这位教师讲的内容触及文学、儒学，还联络到当下，时不时让她有醍醐灌顶的感觉，"咱们就像读研的时分相同，听了他的课，还会一同评论，十分解压"。

宋媛还告知记者，她地点校园注册网课后，她开端给学生们讲课，"想到家长们或许也在听我讲课，我会很严重，但也更专心。留意力被搬运，就不会去想不高兴的事了"。

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