新华社天津８月２５日电（记者周润健）８月２６日，本年为期４０天的“三伏天”将落下帷幕。出伏后气候枯燥，人体很简单患上“秋燥”，一起b2b电子商务平台，气候由热转凉，很多人也简单感到疲倦，也就是民间百姓常说的“秋乏”。专家提示说，出伏后，大众摄生保健的要点在于合理饮食，调整睡觉，这样既能防“秋燥”，还能解“秋乏”。

　　本年的“三伏天”，７月１７日交“初伏”，７月２７日交“中伏”，８月１６日交“末伏”，合计４０天。

　　出伏后，白日热，迟早凉，昼夜温差加大，气候趋于枯燥。在这样的气候里，人的皮肤很简单变得紧绷，乃至起皮脱屑，嘴唇枯燥，喉咙发干，民间称之为“秋燥”。

　　天津中医药大学榜首隶属医院养分科主任李艳玲表明，抵挡“秋燥”要多吃粥、多喝水，尤其是蜂蜜水。多食清心润燥的食物，如银耳、百合、梨、葡萄、香蕉、红薯、菠菜、西红柿、芹菜等。一起，睡好子午觉。

　　盛夏时节，因为很多出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能削弱、心血管体系和神经担负添加，再加上得不到足够的睡觉和舒适的环境调理，人体过度耗费能量。到了秋季，人体出汗削减，体热发生和发出以及水盐代谢逐步康复到原有的平衡状况，人体进入一个生理休整阶段，机体所以呈现疲乏感，发生“秋乏”。人往往会变得萎靡不振的，萎靡不振，呵欠连天。

　　为有用驱除“秋乏”，李艳玲主张，要确保足够睡觉，尽量早睡早起，一起正午最好能适度午睡；要坚持饮食清淡，可多吃碱性食物中和肌肉疲倦时发生的酸性物质，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、梨等，这些食物能够协助人体消除疲惫；多到野外逛逛，勤晒太阳，恰当做些有氧运动，如漫步、做操、爬山、慢跑等。

来源:版权归属原作者,部分文章推送时未能及时与原作者取得联系,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知，我们会及时删除。